1. 坚决不吃

• 动物内脏：动物的肝、胃、肠、心脏
• 海鲜水产：鱼类、虾、螃蟹、贝壳等
• 酒类：啤酒、黄酒、白酒、红酒
• 饮品：奶茶、果汁 、甜饮料（像可乐、雪碧、芬达、美年达、橙汁等）
• 蔬菜：腌制菜、紫菜、芦笋、黄豆芽，绿豆芽、腐竹、豆皮、豆干、蘑菇、香菇、豌豆、韭菜、菠菜（少吃）、杏鲍菇、菠菜、黄豆、绿豆、黑豆
• 一般食物：肉汤、腊肉、火锅
• 零食：糖果、糕点、甜点心

2. 适当吃，别太多、别太频

• 一般食物：豆腐、菜花、西蓝花
• 调味品：少油、少盐、辣椒、花椒、鸡精，芥末、生姜、甜酱油、蚝油
• 红肉：猪肉、牛肉、羊肉、鸡胸肉，偶尔吃点，别吃太多，吃的时候以清蒸或者水煮为主，而不要油炸、烧烤、煲汤，只吃肉不喝汤
• 水果：苹果、橙子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、荔枝
• 零食：花生、葵花籽

3. 正常吃

• 日常以粗粮为主：玉米、大米、面粉、红薯、小麦、燕麦、黑芝麻、面包、馒头、稀饭、鸡蛋、猪血、海参、海蜇皮、皮蛋
• 蔬菜：黄瓜、茄子、莴笋、丝瓜、土豆、黑木耳、黑芝麻、白菜、娃娃菜、包菜、南瓜、白萝卜、胡萝卜、青椒、洋葱、山药、土豆、粉丝、大蒜、生菜、海带
• 水果：杨桃、西瓜、西红柿、桃子、梨、草莓、橘子、李子、菠萝
• 饮品：低脂或脱脂的牛奶、酸奶、豆浆、酸奶、奶酪、不加糖的黑咖啡、淡茶
• 零食：杏仁、核桃、苏打饼干、碱性食物

4. 鼓励多吃

• 蔬菜：芹菜、苦瓜、冬瓜、茼蒿
• 水果：葡萄、柚子、蓝莓、樱桃
• 饮品：多喝水，保持每天喝水 2 升以上、苏打水

5. 生活习惯建议

• 保持体重，不要肥胖
• 少食多动，饭后散步
• 晚上九点以后少吃东西，睡前不吃东西
• 多喝水，少喝汤、多清蒸，少油炸，多水煮，少烧烤、多碱性，少酸性、多吃菜，少吃饭*